Entspannung unterstützen
50 Minuten, CHF 150.–
Beim Yoga werden verschiedene körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungstechniken kombiniert, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Das Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und eine innere Balance zu erreichen.
50 Minuten, CHF 150.–
| Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, um Körper und Geist in Fluss zu bringen. Zur Praxis gehören Atemübungen und Meditation sowie sanfte Körper- und Bewegungsübungen. Die Trainingsform hilft Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen, regt die Selbstheilungskräfte an, verbessert die Durchblutung und baut Verspannungen ab. |
50 Minuten, CHF 150.–
Mit einer angeleiteten Atemmeditation und bewusster Aufmerksamkeitslenkung auf die einzelnen Körperteile und den Körper als Ganzes, unterstützen wir Sie dabei Ihren eigenen «Bodyscan» durchzuführen und Ihren Fokus auf das «Hier und Jetzt» zu lenken. Geniessen Sie eine angeleitete Tiefenentspannung.
50 minutes, CHF 195.–
Meditationen sind Entspannungstechniken, welche durch regelmässiges Üben, beruhigend wirken können. Dieses Achtsamkeitstraining kann sich günstig auf verschiedene Aspekte der physischen und psychischen Gesundheit auswirken wie z. B. Stimmung, Lebenszufriedenheit, Emotionsregulation und körperliche Beschwerden.
Schmerzen lindern
50 Minuten, CHF 150.–
Faszien sind sehr wichtige Bestandteile des Körpers und werden auch als Bindegewebe bezeichnet. Wird der Körper nicht genug oder einseitig bewegt, verkleben sie miteinander, was zu Schmerzen führt. Diese «Verklebungen» der Faszien können mit gezielten Übungen und verschiedenen Hilfsmitteln gelöst und der Muskel generell leistungsfähiger gemacht werden.
